Vuxna
Råd och tips för vuxna tänder.
Borsta 2+2+2
Borsta tänderna med två centimeter tandkräm, i två minuter, två gånger om dagen. Det är vårt första tips för friska och starka tänder! Här får du fler råd om hur du sköter dina tänder och förebygger framtida problem med munhälsan.
Bra vanor stärker tänderna
Oavsett om dina tänder är friska eller om du har besvär med dem så vill vi ge dig några enkla grundläggande råd för att hålla dina tänder rena:
- Borsta tänderna med fluoridtandkräm två gånger varje dag.
- Ät på regelbundna tider.
- Låt tänderna vila mellan måltiderna, småät inte.
- Drick vatten när du är törstig, inte läsk eller energidryck.
Om du har druckit eller ätit något surt som juice eller äpple så ska du vänta en timme innan du borstar tänderna. Det beror på att syran mjukar upp emaljen och då kan den skadas om du borstar.
Så håller du tänderna rena
Goda vanor, rätt tandkräm och bra hjälpmedel är receptet för dig som vill ha friska tänder.
Bra mat och dryck
Vad händer egentligen i munnen när du äter sötsaker eller dricker sura drycker?
Sluta snusa
Friskare mun och fräschare andedräkt - behöver du fler anledningar? Du kan få hjälp att sluta snusa.
Sluta röka
Rökning ger missfärgade tänder, dålig andedräkt och tandlossning. Du kan få hjälp att sluta röka.
Har du tandbesvär?
Har du besvär av tandsten eller rent av hål i en tand?
Här får du veta mer om våra vanligaste behandlingar.