Tobak och nikotin
Du kan få hjälp att sluta
När man röker suger man i sig tusentals giftiga ämnen, tobak är vårt största enskilda folkhälsoproblem. Både rökning och snusning är en vana som man lär sig (den är inte medfödd) och det leder ofta till ett starkt långvarigt beroende. Om du vill sluta använda tobaks- och nikotinprodukter kan du få stöd på olika sätt.
Förutom att det leder till sjukdomar och sämre kondition så påverkar det även munhälsan negativt, ger missfärgade tänder, dålig andedräkt och tandlossning. Ändå är det vanligt att man börjar för att vara häftig eller snygg.
För att skydda unga personer från farorna med att använda tobak och nikotin, finns en lag som säger att man inte får köpa tobak om man är under 18 år.
Vill du sluta med tobak?
Tobakshjälpen är ett behandlingsprogram som tar fem till sex veckor med uppföljning efter ett år. Under hela behandlingstiden får du stöd. Behandlingsprogrammet erbjuds invånarna i Gävleborg som är 16 år och uppåt. Kontakt via Hälsotorget Länk till annan webbplats. eller intresseanmälan via 1177 Länk till annan webbplats..
- Det finns många fördelar med att sluta snusa. Få hjälp att sluta snusa. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
- Det är aldrig försent att sluta röka. Hitta motivationen att sluta röka Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster..
- Sluta röka-linjen Länk till annan webbplats. eller ring direkt till 020-48 00 00.
- Tobaksavvänjning i grupp (digitalt) eller individuell tobaksavväjning. Kontakta Hälsotorget Länk till annan webbplats..
Fakta om vitt snus och e-cigaretter
Långt ifrån fräscht och ofarligt
Både vitt snus och e-cigaretter (vape) är långt ifrån nytt, fräscht och ofarligt. Både det vita snuset och e-cigaretter har blivit allt mer populärt bland ungdomar.
E-cigaretter är batteridrivna och har en behållare med ”e-vätska” som består av nikotin, propylenglykol, glycerol och smakämnen som banan, äpple och cola. Vätskan hettas upp och omvandlas till ånga som man drar ner i lungorna.
Få mer fakta på fötterna - ta del av Hjärt- och lungfondens information om e-cigaretter Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. och läs på om det vita snuset. Länk till annan webbplats. Se också filmen av Tobaksfakta Länk till annan webbplats..
Prata om tobak
Här finns fakta för dig som vill stötta ditt barn att säga nej till alla former av tobak. Varvat med kunskap finns också reflektionsfrågor som du kan lyfta med ditt barn. Målet är att ditt barn ska hitta sin egen inre motivation att säga nej och bli bättre rustad att stå emot grupptryck.
Skydda barnen
Det är dags att vuxenvärlden hjälper unga att säga nej till ett onödigt nikotinberoende. 16 organisationer som jobbar för tobaksprevention uppmanar dig att skriva på för en lagstiftning som skyddar barn mot nikotinberoende.