God mat är ett av livets glädjeämnen. Men visste du att varje gång du äter något startar en syraattack på tänderna? Saliven försvarar dina tänder genom att neutralisera syran och spola rent.Om du har för vana att äta ofta påverkar det dina tänder och gör att saliven inte hinner med att skydda dem. Du kan få karies – hål i tänderna.
Det är viktigt att låta tänderna vila ibland. Låt dem få ett uppehåll. Ät dig i stället ordentligt mätt vid huvudmålen frukost, lunch och middag. Det är bra att dricka vatten mellan måltiderna.Du som har oregelbundna arbetstider får kanske vara extra försiktig.
Din saliv är viktig för att dina tänder ska må bra. Du kan faktiskt förbättra din salivkvalitet genom att äta mat som gör att tänderna får jobba. Äpplen, morötter och grovt bröd är inte bara gott utan ger även dina tänder den motion de behöver. På detta sätt kan du öka din salivproduktion och stärka ditt försvar.
Det sägs att vi ärver våra matvanor. Det är aldrig för sent att skaffa sig de goda vanorna. Vi på Folktandvården hjälper dig gärna med tips om nyttiga och goda mellanmål till barnen. Det som är bra för hela kroppen är ofta bra för tänderna. Allt hänger ihop.
Visst får du unna dig det goda i livet. Det är de extrema intagssätten som ställer till med problem, som exempelvis kaffe med socker varje halvtimme eller en klunk läsk då och då. Om du äter på regelbundna tider kan du unna dig att fika både på förmiddagen och eftermiddagen – utan att ha dåligt samvete!